50歲以上如何保持健康

年齡越大，越容易罹患慢性病與癌症，因此美國政府建議50歲以上民眾：

50歲以上，只要活著，每天都要：

• 遠離菸害（自己不吸菸，也不吸二手菸）
• 規律運動
• 飲食均衡
• 保持理想體重（定期量身高、體重與腰圍，如果體重增加或減輕，請就醫）
  
• 不喝酒或適量飲酒（65歲以下男性每天不超過28公克純酒精，女性與65歲以上男性每天不超過14公克純酒精）

健康檢查與預防用藥

• 心臟血管疾病：所有人都要抽血檢驗膽固醇、所有人都要量血壓（至少每兩年一次）、高血壓患者測血糖、每天口服阿斯匹靈（有心肌梗塞危險因子的50-80歲男性與中風危險因子的55-80歲女性）、曾經吸菸的65-75歲男性做一次腹部超音波檢查看是否有腹主動脈瘤。
• 癌症：所有人都要做糞便潛血檢查看是否有大腸直腸癌（國民健康局免費提供50-79歲每兩年做一次）、50-65歲女性做子宮頸抹片（至少每三年一次）、女性做乳房攝影（國民健康局免費提供50-69歲女性每兩年做一次）、母女或姐妹有乳癌的50-80歲女性可考慮口服防癌藥物
  
• 骨質疏鬆：停經女性做骨密度檢查
• 性病：有性病與愛滋病危險因子（同性戀、多重性伴侶、自己或性伴侶吸毒、自己或性伴侶從事性交易、自己或性伴侶曾罹患性病、1985年以前曾接受輸血）的男女要抽血檢驗是否有梅毒、愛滋
  
• 憂鬱症：情緒低落長達兩週以上的所有人都要就醫
  
• 疫苗注射：所有人每年接受流感疫苗注射。是否適合注射其他疫苗（如肺炎、百日咳、破傷風、水痘、日本腦炎等）請與醫師或護士討論。